Jabłczan kreatyny – jakie efekty przynosi jego stosowanie?

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów diety, przeznaczony dla osób aktywnych i dbających o sylwetkę. Charakteryzuje się wyjątkową aktywnością anaboliczną, a przy tym nie powoduje skutków ubocznych, co zostało udowodnione w wielu badaniach naukowych. Jak działa jabłczan kreatyny?

Najprostszą pod względem budowy formą kreatyny jest monohydrat kreatyny. W tej właśnie formie substancja ta jest najczęściej stosowana przez sportowców trenujących dyscypliny siłowe, szybkościowe i wytrzymałościowe. Polecana jest wszystkim osobom aktywnym, pomaga osiągać coraz lepsze wyniki w sporcie. Warto wypróbować również inną formę kreatyny – jabłczan kreatyny, który jest jedną z bardziej zaawansowanych form chemicznych tej substancji.

Jak działa na organizm kreatyna?

Kreatyna odkryta została w roku 1832. Nazywana jest również kwasem beta-metyloguanidynooctowym. Jest to substancja w naturalny sposób wytwarzana przez wątrobę. Funkcją kreatyny jest regulowanie prawidłowego funkcjonowania mięśni i ścięgien. Substancja ta działa w dość skomplikowany sposób. W procesie fosforylacji kreatyna przemienia się w fosfokreatynę, która służy organizmowi do uwalniania nagromadzonej energii, niezbędnej do syntezy białek budujących mięśnie. Ze względu na to, iż organizm bardzo wolno produkuje kreatynę, osoby którym zależy na szybkiej budowie masy mięśniowej stosują suplementy diety na bazie tej substancji.

Monohydrat kreatyny a jabłczan kreatyny

Najprościej zbudowaną formą kreatyny jest monohydrat kreatyny. Powstaje poprzez połączenie się cząsteczek kreatyny z cząsteczkami wody. Suplementacja monohydratem kreatyny powoduje w organizmie podwyższenie stężenia nośników energii, którymi są cząsteczki ATP, a w konsekwencji przyspieszenie przyrostu mięśni. Równolegle ograniczone zostaje nadmierne odkładanie się tkanki tłuszczowej, poprawia się wydolność organizmu.

Jabłczan kreatyny to intensywniej działająca i bardziej zaawansowana forma kreatyny. Jest połączeniem monohydratu tej substancji z cząsteczką kwasu jabłkowego. Dzięki temu charakteryzuje się lepszą rozpuszczalnością w wodzie i przyswajalnością, oraz pozytywnie wpływa na procesy energetyczne zachodzące w organizmie. Większe są jego właściwości anaboliczne, jest stabilniejszy chemicznie, a także wolniej konwertuje do nieaktywnej kreatyniny. Nie powoduje nadmiernego gromadzenia się wody w mięśniach. Jabłczan kreatyny ma więc wiele pozytywnych właściwości, dlatego jest jedną z częściej wybieranych przez sportowców form kreatyny.

Dlaczego jabłczan kreatyny działa silniej niż monohydrat?

Jabłczan kreatyny bardzo szybko wchłania się do krwiobiegu, a jego cząsteczki są bardziej odporne na zmiany pH w układzie pokarmowym. Dlatego mięśnie w krótszym czasie mogą magazynować więcej kreatyny. Suplementacja jabłczanem kreatyny pozwala na znaczne zwiększenie intensywności treningu, nie stwarzając ryzyka gromadzenia się wody i tkanki tłuszczowej pod skórą.

Jabłczan kreatyny dostępny jest w formie proszku, tabletek lub kapsułek.

 

Materiał promocyjny